w jaja

[...] który jest najłatwiej podbić :-> Masło do chleba (tylko błagam, żadna soja, a już tym bardziej to GMO w chlebie #-P), łyżka oliwy, awokado, orzechy, tłuste mięso i podroby, jaja, tłuste ryby, ale nie żaden hodowlany łosoś, bo to strata pieniędzy, a być może i szkoda dla organizmu, ale śledzie, szprotki (razem z kośćmi ;-)), sardynki, makrela, [...]

[...] 1. Green MAGnitude 10.5g przez dzień 2. Beta Alanina 4g razem z GM DIETA: cały dzień się jadło i jadło, nic szczególnego nie wpadło, bo w lodówce tylko kurak, indyk, jaja i twaróg, więc nie za bogato, ale da się przeżyć 1. Omlet 2. Indyk, ryż 3. Indyk, ziemniaki, kasza jęczmienna 4. Kurczak, ziemniaki, kasza jęczmienna 5. Żytni chleb, [...]

Jadłospis na dzisiejszy dzień: I (10.00) -jaja-120g -płatki owsiane-20g -jabłko-100g -kromka pieczywa pełnoziarnistego-45g -ser żółty (plasterek)-20g -omega-3 II (12.30) -ryż brązowy-50g -schab pieczony-150g trening III (15.30) -ryż brązowy-50g -pierś z kurczaka-150g IV (18.30) -tuńczyk-130g -omega-3 V (21.30) -twaróg półtłusty-125g Razem: B-159 [...]

[...] Wiem ze trudno, ale wywal tez chleb i kasze. Filety sledziowe zamien na normlana rybe (jeezeli sie nie poprawi to rybe tez bedziesz musiala wywalic). Jesz tylko straczkowe, ryz, quinoa, mieso "orginal" zadne wedliny, czy pasty, zadne gotowce, jaja biologiczne, lub z chowu na zewnatrz, salatki zrob sobie sama. I sporo zieleniny.

No to rzeczywiście sporo zmian. Te jaja bilogiczne to normalnie w sklepie znajdę? I jeszcze mam pytanie czy mogę jeść ekologiczny makaron razowy - żytni i też ekologiczne płatki żytnie?

[...] dużo artykułow. Jeżeli chodzi o Twoją dietę to nie możesz rezygnować z węgli, tym bardziej że ważysz tak mało. Węglowodany w diecie na masę to podstawa. Jeżeli chodzi o jaja to spożywasz ich za dużo. Nie jedz jajek na surowo! Białko z jaja ugotowanego jest lepiej przyswajalne no i nie ryzykujesz zakażenia Salmonellą. Jeżeli masz [...]

21.09.2013 Posiłek I: Naleśniki 100g białka jaja 15g odżywki 20g owsianych 40g budyniu 130g twarogu chudego Posiłek II Omlet 40g żółtek 50g jaja 40g kisiel Posiłek III i V http://iv.pl/images/33018572796756140775.jpg 310g morszczuka duużo warzyw Posiłek IV Omlet(50g jaj 38g kisielu 20gjogurt naturalny) Posiłek VI Naleśniki 200g jaj kisiel 60g [...]

[...] up jak ktos sie przelamie skoczyc....to jest latwiejszy niz zwykle pod noga:) bo ma sie pilke juz na dobre wysokosci. dwoma rekami nie zrobilem...generalnie za wiele nic nie zrobilem dzisiaj bo sala nie umyta i slisko ze szok;/ pozatym to jakies jaja!!! ja predzej zrobie dubble upa niz 360 zwykle dwoma rekami z narzutu? smiszne wrecz komiczne;/

jak ktoś lepiej zarabia,to można sobie urozmaicać np.mięso z bizona czy ze stusia :) no joo albo małpie jaja w galarecie :)

[...] Unoszenie hantli bokiem URS Wyciskanie francuskie Bieżnia 50min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mieso z kury, makaron, rodzynki Sushi Orzechy włoskie, jaja całe http://img837.imageshack.us/img837/8620/9qx2.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dzisiaj zły na siebie za wczoraj dopięta miska i więcej czasu [...]

[...] 35min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Owsiane, mleko, rodzynki, cynamon Mieso z kury, ryż, warzywa Serek wiejski, orzechy włoskie, soczek bobovita Omlet (jaja, tuńczyk, warzywa...) http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Przedtreningówka zrobiła swoje, ciężko mi porównać bo nigdy żadnej nie stosowałem, ale ta [...]

[...] Arnoldki 4x10p 15kg Unoszenie hantli bokiem w opadzie 4x10p 12kg Unoszenie sztangi wzdłuż wysokość czoła 4x15p 30kg Kickback 4x12p 12kg Pompki odwrotne 4xmax cc Bieżnia 30min Żurawina, rodzynki 1.Bagietki, pieczarki, cebula, ser, masło, ketchup 2.Piersi z kury, ziemniaki, brokuły masło orzechowe 3.Mieso z kury, warzywa, ser, 2 jaja na twardo

tak gadałem z nim o tym w 96 %-) ale przecież znaleziono jego rozpiski, z wywiadów znajomych Munzera też co nieco się dowiedziano. Nie widziałeś tego cyklu czy jaja se ze mnie robisz? %-) Oczywiscie ze widzialem, smiem poprostu watpic w autentycznosc tych mitycznych cykli %-)

Poprawiłem, tak może być? Posiłek 1 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Serek wiejski 200gr Jogurt 150gr Orzechy włoskie ZA SEREK WIEJSKI MOZESZ LEPIEJ DAC 2CALE JAJA. MOZESZ DORZUCIC WARZYWO. OGOLNIE JEST OK. Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka-dla smaku NIE ZALUJ WARZYW Oliwa [...]

1. śniadanie : 8.45 - 90g płatki owsiane - 11gB, 6gT, 56gWW - 2 jaja kurze - 11gB, 8gT, 1gWW - 20g rodzynek - 13gWW + pomidor/ogorek/salata Suma: 22gB, 15gT, 70gWW 2. II śniadanie : 11.30 - 40g mięso z piersi kurczaka - 9gB, - 100g chleb żytni razowy - 7gB, 2gT, 48gWW - 20g orzechy wloskie - 3gB, 13gT, 1gWW + pomidor/ogorek/salata Suma: 18gB, [...]

[...] pytanie, w ktorym posilku? oto aktualna dieta (podane wartosci bialka zawieraja rowniez roslinne zrodla): 1. śniadanie - 100g płatki owsiane - 12gB, 7gT, 62gWW - 2 jaja kurze - 13gB, 10gT, 1gWW - 20g rodzynek - 13gWW Suma: 25gB, 17gT, 76gWW 2. II śniadanie - 50g mięso z piersi kurczaka - 11gB, - 75g makaron durum - 8gB, 1gT, 57gWW - 20g [...]

[...] płatki przenne + jęczmienne + żytnie (100g) 384kcal (B 9g T 4g W 78g) pestki dyni + słonecznika (10g) 60kcal (B 3g T 4,5g W 1,5g) mleko 2% (200g) 94kcal (B 6g T 4g W 8,5g) jaja x3 (200g) 300kcal (B 25g T 21g W 2g) tran (1g) 9kcal (B 0g T 1g W 0g) 10:00 posiłek obiad_1 593kcal (B 29,5g T 12,3g W 88g) cyc z kury (100g) 100kcal (B 21,5g T 1,3g W [...]

[...] płatki przenne + jęczmienne + żytnie (100g) 384kcal (B 9g T 4g W 78g) pestki dyni + słonecznika (10g) 60kcal (B 3g T 4,5g W 1,5g) mleko 2% (200g) 94kcal (B 6g T 4g W 8,5g) jaja x3 (200g) 300kcal (B 25g T 21g W 2g) tran (1g) 9kcal (B 0g T 1g W 0g) 10:00 posiłek obiad_1 479kcal (B 23,2g T 11,5g W 69g) cyc z kury (75g) 75kcal (B 16,2g T 1g W 0g) [...]

[...] OLIWA Z OLIWEK 20G ok 15:00 MAKARON BEZ JAJECZNY 50G TWAROG POL TLUSTY 50G Makaron razowy bądź z mąki durum (pozdro Góraforte :D ) Twaróg na noc, tu może być mięso lub jaja 18:00 MINTAJ 200G OGORKI 200G POMIDOR 200G OLIWA Z OLIWEK 15G ok 21:00 TWAROG POLTLUSTY 200G MLEKO 1.5% 250G Pewnie Ci napiszą, żebyś mleko na noc odpuścił, ja na [...]

Właśnie z miasta wróciłem a tam wpadła hawajska 40cm + kilka piw http://img703.imageshack.us/img703/2471/dsc00136u.jpg Wróciłem to zjadłem: placki twarogowe 350g twarogu 3 jaja + 20ml oliwy z oliwek 2kaps o3 http://img198.imageshack.us/img198/518/img1080k.jpg Dzięki chłopaki za rady postaram się je wdrożyć za tydzień [...]